很多人对于“心、肝、脾、肺、肾”这五脏养生甚是关心，但是对于“大肠、小肠”这类空腑却容易忽略，把它们放在了“二等公民”的位置上。您可千万不能小瞧这大肠经，它在我们身体内的作用与其他经络相比可谓是不相上下。《黄帝内经》认为：“大肠者，传导之官，变化出焉。”指大肠主要是接受小肠下注的浊物，进一步吸收水分，最后形成粪便，排出体外。如果大肠传导功能异常，就会造成腹泻或便秘。

今天，我们来学习如何保养大肠经吧——

卯时指的是早晨5点到7点这个时间段，这个时候肺经就把手中的大权交给了大肠经，由它来主管我们周身气血运行的大局。

（早晨5-7点排大便/小便时间）

卯时养生防便秘

熬夜到通宵的朋友一定会有这样的体会，就是早晨很容易便秘。这是由于在卯时大肠应该好好工作，负责把一天的糟粕传导到直肠、肛门，形成粪便。可是，如果通宵熬夜就会耽误大肠经的正常工作，大肠无法将体内的“毒素垃圾”传导到直肠，而是散布在我们身体各处，不但会增加身体对毒素的吸收，而且长期便秘还容易诱发直肠癌、结肠癌等疾病。所以，工作再忙也要记得5点之前一定要睡觉，不然便秘就会找上门。

卯时养生止腹泻

其实还有另外一群人，一到早晨5点就开始肚子疼，迫不及待地要冲进厕所拉肚子。这在中医里被称为“五更泄泻”，这主要是大肠里的水液代谢出现了问题所致。其实，大肠不但主传导，它还有一个重要职责就是“主津”。机体所摄入的水分绝大多数都是在小肠、大肠内被吸收代谢掉的。如果大肠虚寒，无力吸收水分，就会造成水液停聚在大肠里，形成腹泻。所以，如果有“五更泄泻”的人一定要注意保暖，冬天可以热敷一下肚子和后腰部，给大肠增加能量，这样就不用再担心好睡眠被“搅和”了！

《—》

糟粕即是食物残渣和多余水分称为“浊气”

《二》

中医将“精微物质”即是人体需要的营养物质和水分统称为“淸气”

《三》

如小便或涩或痛，色黄赤，尿血，同时有心胸烦闷口舌生疮失眠等症状，中医认为是心经之火移于小肠所致的，因为心与小肠相表里，心为火脏其火易旺，心火常常影响小肠的分清泌浊功能，所以会出现小便的改变，调理方法：以用降火汤和湿热肝火茶去协调解决，或者清荟草。排毒后补充身体能量的最佳品“海参花胶”提气平五脏，通三焦。