好吧，鉴于群里各位小仙女的需要，我来分享一下吧。主要内容是产前以及产后相关经验。可能有些啰嗦，希望大家有耐心看下去。
先讲讲我的两胎生产经历吧。一胎，我是想顺的，所以从孕期反应结束后我就一直有散步。一开始就一公里吧，每天晚上饭后散，后来临近预产期，我就开始爬楼梯，每天不管去哪里都是爬楼梯。有人会说很累，其实当你坚持每天散步后，你就不会觉得累了，你的精力会很好，身体会越来越好，支撑你能顺产。当然我说这一切的前提是你孕前身体素质要好，本身就是身体虚弱的人还是遵医嘱吧。另外还有一个就是预产期前一周开始喝茉莉花苞茶，它有软化宫颈的作用，能让你到时候开宫口开得更快一点。我一胎就是这么做的，见红早，家里不放心，在医院住了两天都跟没事人一样，到第三天晚上6点破水，12点45开始疼痛难忍，我妈一直拉着我走路，4点20十指全开，进产房生产，宝宝7点零五出生。中间为什么隔了这么久呢，因为我当时找的医生超不合人缘，在她没来前没人愿意帮忙，连怎么用力都没人教，就把你往那一放，随你疼，随你叫。我到现在还记忆犹新，那种孤独和绝望的感觉。旁边产床上的产妇很多助产士和医生都围着帮忙，我却无人问津。后来我找的医生到6点才到，才开始教我就像拉粑粑一样用力，我才知道怎么生孩子。整个过程还算是快的。
二胎，我一点也没有运动，是真的。也没有喝茉莉花苞茶，所以当我见红后却一点疼痛感也没有的情况下，我一点也没当回事。我是产前一天早上见红，很淡，我在家躺着。安全度过。第二天早上血深一点，我就打电话问医生，当时医生让我去住院，我没同意。到傍晚，想想有点不放心，那就去住吧。开了病房，内检才一指。我就很放心得出去吃了晚饭，回产房再内检才2指。晚上九点前我把公婆都送走了，我说今晚绝对不会生的，因为我一点也不疼。十点内检已经3指了。医生就要求去待产室了。二点43分宝宝已经出生了。快吧。对，二胎就是这么快。而且这次生产经历很棒。当所有助产士都围着你，关心你的感觉超棒。就因为我找了一个好医生，官大人缘好。十二点就提前到产房陪产，没来前一直打电话问开了几指。所以找个靠谱的医生很重要。
下面我讲我的生产后遗症。希望给所有未婚女性以警惕。我两次生都有一个后遗症，就是子宫内有残留。一胎是胎盘没排干净，有一小块遗留在体内。二胎也有一块无回声区。怎么处理的呢？一胎是打缩宫针，二胎是吃药。如果这些都没用，就需要清宫，以防止大出血。为什么会这样呢？二胎接生的医生当时见我的胎盘完全出不来，只问了我一句话，你是不是流过产，我说是的。然后医生就用手进去把我的胎盘撕下来了。所以女人要对自己负责，保护好自己。还有一个原因是阴道有炎症，所以要注意卫生，包括爱爱。
下面我讲孕期保健，也就是如何生出一个健康大宝宝。首先我要推荐一个产品，也就是保健品，希望如果需要的朋友记得从备孕就开始服用，我不知道有没有别的更好的产品，我只能说我这个让我受益匪浅。(此处插入图片)不管你是要补叶酸还是补钙还是补DHA，还是益生菌，还是微量元素还是维生素，这一盒都足够了。而且能做到胖娃不胖妈，是真的。我在二胎怀孕过程中，完全和平时一样吃，中间产检时医生一度怀疑我宝宝小，因为我肚子小。但我宝宝7斤8两。而我到产前只胖了20斤左右。如果想问我孕期饮食，嗯，养生人喜欢食补。那么我把我知道的告诉大家。刚怀孕黄体酮偏低的情况下，怎么保胎，答案是喝豆浆。每天早上一杯豆浆，里面加黑芝麻，核桃，红枣。我一胎一直喝到生，大宝头发超好好，黑亮顺滑，真让我羡慕。这点二宝没有，因为怀二宝根本没人重视，哈哈。还有如果要补钙，每天一杯高钙牛奶。孕期容易便秘，要吃益生菌。如果要宝宝皮肤白，每天一个苹果。我二宝比大宝白，怀大宝时最不喜欢吃苹果，哈哈?。但是饮食要看各人吸收消化情况，如果饮食达不到效果，大家还是要记得及时补充保健品。遵医嘱。
下面讲产后身体恢复。我一胎没这意识，导致我后来去健身时才发现我一跳就失禁，还有我腰也不好，疼得要命。这些都与产后修复有关。具体医疗知识我就不多说了，大家自行去查。我只说要做哪些产后恢复。我说的所有修复都是在专业的产后修复中心，不是自己动手啊。1、乳房保养，从产前就开始做，对产后开奶有帮助。产后经常做，有助于乳腺疏通，乳汁分泌。产后两小时内让宝宝吸奶，有助于开奶。头胎产后三天左右，二胎产后第二天就会出现生理性奶胀，这时候不要揉，不要挤，让宝宝吸，让身体自然吸收。如果涨奶，要及时排出，不能舍不得，奶不需要存，是随吸随有的。如果得了乳腺炎，要找催乳师排奶，吃头孢和蒲地蓝，不需要停奶，要继续让宝宝吸，对乳腺炎的恢复有帮助。2、骨盆修复。有专业仪器，这个也可以买仪器在家做，产后恢复中心会有配套手法。3、产后发汗，去湿排毒。4、盆底肌恢复。这个也有仪器，但好像不容易买，建议去修复中心。这个有缩阴功效。5、腹直肌恢复，这个看各人情况。想很快就消去大肚腩，就做，想慢慢恢复，就不用了。肌肉有弹性，能自行恢复，只是时间很长。6、腹部塑形，这个是让腹部肌肉紧致的。有些妈妈会发现瘦下来后皮肤松弛，这个就是让你不出现这个情况的。
下面讲产前待产包的准备，医院的。分妈妈和孩子。妈妈:哺乳内衣一定要穿否则会下垂，家居服，月子鞋包跟，洗漱用品，去恶露我在月子里用的月之汤饮（此处插入图片）不是推荐，只是我的选择而已。还有吸奶器。婴儿:有母乳就只需要准备尿不湿和护臀膏，衣服和睡袋，婴儿指甲剪。没母乳再加上奶瓶和奶瓶清洗剂还有奶粉。出院后，妈妈就自行购物买买买吧，缺啥买啥。宝宝还需要澡盆，尿布台，按摩油。这些妈妈们怀孕后白癜风饮食注意事项白癜风不能吃什么
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