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二喵子，小时候长得胖，在家行三（大伯家有两个哥哥），所以大家都叫我“三胖子”。但自从上中学后，可能是“贪长”的原因，从“三胖子”一下变成“瘦二喵”了，最瘦的时候1.82的我只有斤，当时感觉胖这个字这辈子都不会再与我有关系。

“化烟瘾为食欲”

但随着年龄增长，最终二喵子还是没能躲开中年发福的命运。特别是2年前，为兑现戒烟承诺，和大多数戒烟者一样开始食欲大增，吃嘛嘛香。把对尼古丁的依赖转化为对酒精和美食的渴望上来，就算是餐后也要准备一些小零食解闷。戒烟虽成功，但半年时间我体重暴增0多斤，达到斤。并且还有不断发展的趋势。同时，身体也出现了一些状况……。

“痛风疑云”

那是五月初的一天，下着小雨，有点“倒春寒”的意思。可能是因为天凉，连续两天有朋友相邀去喝羊汤。午后正在办公室小憩，隐隐感觉左腿膝关节酸痛，当时不以为意，可当晚却痛的我一夜未眠。通过与群里兄弟“拉布拉多”交流，他结合我近期的饮食，怀疑我这是痛风了（他有10多年痛风经验）。第二天，医院挂了风湿免疫科，经过检查化验，血尿酸值果然高于正常值，“痛风基本坐实”。想到从此将告别美酒佳肴，过上清汤寡水、粗茶淡饭的日子，对于正在“长身体”还“嗜酒如粮”的我来说犹如晴天霹雳，感觉人生都变得索然无味了。

“因祸得福”

在医生和朋友的建议下，为控制病情和配合一个月后的复查，我虽未用药，但在饮食上进行了大的调整。在这一个月我滴酒未沾，三餐以玉米面饽饽、蒸南瓜、燕麦粥、煮鸡蛋为主；每天至少喝毫升水。由于膝关节疼，我每天坚持在办公室和家做上肢和卷腹等运动，一个月后不但指标下来了，体重也减轻10多斤。以这样的生活方式我坚持了个月，不但甩掉了0多斤的体重还隐隐练出了腹肌，身体也恢复到了以前的最佳状态，更重要的是改掉了戒烟带来的暴饮暴食和嗜酒的习惯。在之后1年多的时间里，通过自我观察和多方面检查，发现自己可能并不是痛风（当年是由于“五一”假期大体重爬山、打球过于集中导致滑膜受伤，加之阴雨天，急性滑膜炎发作；血尿酸指标高是连续喝了两天羊汤，以及体重突增，代谢变缓所致）。虽是虚惊一场，但这个“乌龙”却成了我在肥胖道路上的“拐点”，至今我还是坚持早起，每天适量锻炼，减少不必要的应酬，饮食以低脂、低糖、低嘌呤的杂粮为主，每天定量饮水的习惯。虽还是喜欢周末小酌但以薄酒素菜，浅斟独酌为主，体重始终保持在合理范围以内。

“痛定思痛”

人到中年基础代谢率下降，体质也随之减退，吃的过好、运动过少、压力增大等因素导致脱发和肥胖成为中年大叔们的普遍现状。存在高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等诸多健康风险（我在斤时体检多项指标都已经到了“临界点”）。男人到了中年，看着镜子里自己逐渐升高的发际线，发福的肚子和萎靡的情绪…....除了感慨岁月如刀，还有就是对现状的不甘。为此我们唯有坚持与日渐松弛的身体作战的同时，以良善的内心，自律的生活态度，坦荡的胸怀来积极面对岁月流逝，让阅历来撑大我们的格局，做一个不那么油腻的大叔。

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