人说，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。

排便是否正常，也是判断一个人是否健康的重要标志之一。

但是有的时候，排便看起来并不算是有病症了，只是“前头干硬，后边软粘”，这是怎么回事呢？

排便时，大便经常“前头干硬，后边软粘”，可能是3种病找上门了

疾病一、脾胃问题

大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。

并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。

而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。

因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。

预防措施：

1、注意饮食卫生

饮食不卫生、偏食、饥饱失度或饮食过冷等，均可导致胃肠消化功能紊乱。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，对胃黏膜造成损害。

所以，日常要注意饮食的卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是保护胃部健康的根本。

2、养胃茶饮

中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。

3、吃七分饱

古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。

因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；

更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。

疾病二：肾脏问题

肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。

比如：肾不生水，就会导致大便秘结。出现大便头干硬。

预防措施：

1、护双脚

俗话说，脚好，肾好。

也就是说，双脚保护好的男人，通常肾脏也比较健康。

日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。

这主要是因为，足部，是肾经的源头，护好双脚，也就等于间接地养护了肾脏。

2、搓揉腰眼

经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。

上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～遍，每天早晚各做一次。

3、多欢笑

诸如：悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪，是会损伤一个人的肾脏健康的。

中医认为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终就会伤其肾脏。

所以，日常生活中，一定要多欢笑，少忧愁；多放松，少思虑......这样，方可起到养肾的效果。

疾病三、上火问题

经常上火，就会大便干燥。

这是因为，大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。

而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。

预防措施：

1、菊花茶

菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒；

对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。

日常喝点菊花茶，对于降肝火是不错的选择！

2、食物

绿豆：含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。

雪梨：梨子最适合灭肺火！梨子除了生吃，胃不好的人还可以制作各种甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。

冬瓜：具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。

西红柿：也是有清热解毒的功效，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。

3、太冲穴

太冲穴，是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。

按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。